Je vous propose une séance d'une heure incluant :
échauffements, étirements, elliptique* , et amma assis.
*Le vélo elliptique est une machine destinée à faire travailler l'ensemble des muscles du corps, en douceur et sans forcer. C'est une bonne alternative au vélo classique.
Le vélo elliptique réunit en un seul mouvement les effets d'une course à pied, du rameur, du stepper et du vélo d'appartement.
Il permet :
- une grande dépense calorique,
- un travail cardiovasculaire,
- un travail en douceur,
- il est simple d'utilisation,
- il convient aux débutants,
- il fait travailler les muscles sans à coups ni douleurs articulaires.
Contre-indications : arthrose et problèmes cardiaques. Consultez votre médecin.